5 قواعد لاكتساب روتين يومي صحي

5 قواعد لاكتساب روتين يومي صحي
منذ 4 أسابيع

لطيفة باباس – في بعض الأحيان، بل في معظمها، تكون محاولاتك لخسارة الوزن واتباع حمية معينة شيئا صعبا جدا. فتجد نفسك تتأرجح بين حميات ونصائح مختلفة ومتناقضة، حمية الفواكه الجافة أو الحمية النباتية كلها وسائل قد لا تناسب إيقاع حياتك ولا خصائص جسدك ومدى قوة نظامك المناعي. من أجل تخطي هذا الإشكال الشائع بين الأشخاص الراغبين في إنقاص بعض الأوزان، طوّر العداء “Gill Arti” المولع بالحميات الصحية، تطبيقا ذكيا يساعد كل شخص على ابتكار حميته الخاصة التي تشبه عاداته وأسلوب حياته.

وتعتمد على مبدأ موحد ينحصر في اكتساب عادات صحية متوازنة، تحاكي شخصية وذوق كل إنسان على حدة وتحببه في خسارة الوزن، ونذكر منها النصائح الخمس التالية:

لا تعيري الاهتمام للسعرات الحرارية

cvofjj2xyaa3oss

ينصب البعض أثناء اتباع حمية معينة في عد السعرات الحرارية التي تحملها وجباتهم والمواد التي يتناولونها وبذلك يغضون النظر عن اختلاف أجسامهم. إذ يقوم الجسد بفرز السعرات الحرارية واستعمالها في عملية إفراز هرمونات متعددة مما يجعلها وقودا لحرق الدهون والتخلص منها.

السابق1 / 5
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق