إحمي نفسك من البواسير أثناء الحمل

إحمي نفسك من البواسير أثناء الحمل
منذ 10 شهور

لكي تحمي نفسك من البواسير أثناء الحمل، إليك بعض النصائح:

– تجنبي الإمساك عن طريق الإكثار من الألياف وشرب السوائل، مع المواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.

– لا تترددي أو تنتظري عندما تشعرين بالرغبة فى الذهاب إلى الحمام، خاصة عند زيادة حركة الأمعاء، وفي الوقت نفسه لا تطيلي الجلوس على المرحاض، لأن هذه الجلسة تسبب ضغطاً على هذه المنطقة.

– تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وإذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة، فينبغي المشي فى المكان لبضع دقائق كل ساعة.

loading...

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق

Advertisement