استعيدي ثقتك بجسمك وحاربي ترهل صدرك

استعيدي ثقتك بجسمك وحاربي ترهل صدرك
منذ 10 شهور

تعاني غالبية النساء من ترهل الصدر، خصوصا بعد مرحلة الحمل والرضاعة، وهو ما يؤثر سلبا على الثقة في النفس، الشكل الخارجي وغيره.

عوض اللجوء إلى مشرط الطبيب، نقترح عليك بعض النصائح:

– قومي بتدليك ثدييك بزيت الزيتون، لمدة 15 دقيقة وبحركات تصاعدية. بالإضافة إلى مساعدته على شد الترهلات، يعمل زيت الزيتون على تحسين ملمس ولون البشرة.

– دلكي ثدييك بالثلج لمدة دقيقة، ثم قومي بتنشيفهم بفوطة ناعمة. البرودة تساعد على شد العضلات.

– قومي بممارسة الرياضة وركزي على تمارين شد الصدر.

– اتبعي نظاما غذائيا متوازنا وابتعدي على التدخين.

loading...

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق

Advertisement