لتعويض اللحوم الحمراء.. إليك أغذية غنية بالبروتين

لتعويض اللحوم الحمراء.. إليك أغذية غنية بالبروتين
منذ 10 شهور

إذا كنت من اللواتي يتبعن حمية البروتينات، أو تتفادين اللحوم الحمراء، أو فقط تودين التغيير، إليك أهم الأطعمة الغنية بالبروتينات التي يحتاجها الجسم، والتي تغنيك عن اللحوم:

1- البرغل.

2- البيض.

3- الأجبان المنزلية.

4- القمح المقشور.

5- الكينوا.

6- الحنطة السوداء.

7- الشعير.

8- الجبن اليوناني.

9- البازلاء.

10- السبانخ.

11- الفاصوليا الخضراء والبيضاء.

12- الملفوف.

13- الخرشوف.

14- الفول المدمس.

15- الفواكه الجافة.

loading...

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق

Advertisement