6 خطوات وحيل للقضاء عاى التسوس نهائيا..جربيها بنفسك

6 خطوات وحيل للقضاء عاى التسوس نهائيا..جربيها بنفسك
منذ 8 شهور

التسوس يعني تدمير التدريجي لأنسجة الأسنان، فهي تتشكل على العاج المغطاة بمادة بيضاء صلبة تسمى المينا.
للقضاء عاى هذا المشكل يجب ايتاع الخطوات التالية:

1- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: أظهرت الدراسات الحديثة أن الكالسيوم يساعد على تقوية الأسنان ومنع تسوسها وبالتالي سقوطها.
2- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين”ك” و “د”: فهي ضرورية لتنظيم الكالسيوم وتقوية عظام الأسنان، فلا تترددي في تناول الأطعمة الغنية بالمعادن.
3 – استهلاك الكربوهيدرات والسكر: فهي تساهم بشكل غير مباشر في تسوس الأسنان، فبعض أنواع البكتيريا في الفم ناتجة عن استهلاك السكر وإنتاج حامض يضعف الأسنان ويعزز تسوسها ، ولذلك فإنه من المستحسن الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات و السكريات.
4 – المياه : شربا لماء ضروري للجسم.،وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يعزز عملية تحلل جزيئات الطعام في الفم وتمنع الحموضة ، لذلك ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميا.
5- استهلكي حساء الخضار: لا تترددي في إضافة الخضراوات الغنية بفيتامين “ك”و “د” لتقوية الأسنان ومنع تسوسها.
6 – نظفي أسنانك مرتين في اليوم: تنظيف الأسنان أمر ضروري لمنع التسوس،مما يسمح لك بالتخلص من جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان، تأكدي من تغيير الفرشاة الخاصة بك كل ثلاثة أشهر،و شعيراتها لم تعد متوازية ومستقيمة.

التعليقات

  • ماهو علاج الدهنيات في الدم لان كثرة الدهنيات المتواجدة عندي في الدم يوجد فوق عيني حب مظهرو بشع ولايزول ارجو الرد

إضافة تعليق