6 طرق طبيعية للتخلص من الغازات المزعجة

628

يتغير النظام الغدائي خلال شهر رمضان المبارك، فتحدث اضطرابات في الأمعاء مما يسبب لك الإنتفاخ، ويحدث هذا الأخير نتيجة بعض العادات السيئة بشكل متكرر، إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار أو الحمل أو الإمساك.. وتختلف سبل معالجة انتفاخ البطن وفقا للسبب الكامن ورائها؛ إذ أغلب الحالات الشائعة من الانتفاخ يمكن علاجها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة.

إليك بعض الطرق الطبيعية و الفعالة في طرد الغازات المزعجة من الجسم.

1 – النعناع: يساعد النعناع عند استخدامه بالكميات اليومية المعتادة دون إسراف، على استرخاء العضلات مما يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ.

2 – الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل في حالات الغثيان لدى الحوامل، و يعتقد أن له دور في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقليل معدل حدوث انتفاخ البطن، وذلك عند استخدامه بالكميات اليومية الآمنة دون إسراف.

3 – الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر على الحماية من الإمساك و بالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات والانتفاخ.

4 – شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك، وبالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك.

5 – مارس الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.

6 – توقف عن التدخين: التدخين يؤدي إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان والهواء مما يؤدي لزيادة فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *