إليك قائمة بالطعام اليومي لطفلك في سنته الأولى

إليك قائمة بالطعام اليومي لطفلك في سنته الأولى

تعمل الأمهات دائما على خلق توازن في التغذية عند الكبار كما الصغار، من أجل الحفاظ على صحتهم ونموهم الطبيعي، لكن بالنسبة للأمهات حديثات الولادة، فإنهن يتهن بين نصائح الجدات والأمهات، وبين الوصفات الطبية التي تزيد من الأعباء المادية والتي قد لا تكون مجدية بالمرة.

نقدم إليك هذه القائمة الكاملة بالتغذية كما حددها الخبراء، من أجل طفلك الذي أتم سنته الأولى:

الصباح:

-250 مللتر من حليب الأطفال، مع ثلاث ملاعق كبيرة من الحبوب، أو القليل من الخبز مع الزبدة والمربى.

-1/2 كأس من عصير الفواكه بدون إضافة سكر، أو فاكهة.

منتصف النهار:

-القليل من أوراق الخس الطرية.

-30 غرام أو 25 غرام من اللحم أو السمك، أو نصف بيضة.

-مزيج من النشويات (البطاطس..) مع الخضر.

-فاكهة أو معجون الفواكه.

إذا أحس ابنك بالجوع فيمكنك إعطاؤه منتجا من منتجات الحليب.

العصرونية:

-200 مللتر من حليب الأطفال، أو الحليب الكامل، أو ياغورت طبيعي بدون سكر.

-القليل من الخبز مع الزبدة، أو المربى.

المساء:

-النشويات (كالمعكرونة، الأرز، السميد..).

-الحليب.

-فاكهة، أو معجون الفواكه (امنحيه عكس ما أعطيته في منتصف النهار).

المشروبات:

-الماء.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق