7 أشياء تدل على احتياجك للمنغنزيوم

7 أشياء تدل على احتياجك للمنغنزيوم
منذ 7 شهور

إذا كنت تشعرين برغبتك المستمرة في تناول الشوكولاطة، فربما يعاني جسمك من نقص حاد من المنغنيوم. وتعتبر هذه المادة حيوية للحفاظ على السير العادي لوظائف الجسم.

انتبهي لهذه الأعراض، فهي تدل على افتقاد جسمك لمادة المنغنزيوم الحيوية:

1- الأرق، التوتر في النوم أو قلته.

2- تشنجات العضلات.

3- زيادة القلق.

4- الرغبة في تناول الشوكولاطة.

5- الإمساك.

6- ارتفاع ضربات القلب.

7- زيادة الضغط الدموي.

احرصي على تناول الأغذية الغنية بالمنغنزيوم، أو تناوله على شكل مكمل غذائي متوفر في الصيدليات، بنسبة تتراوح بين 400 و1000 ملغ يوميا.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق