7 أطعمة تساهم في شعورك بالجوع.. تعرفي عليها

7 أطعمة تساهم في شعورك بالجوع.. تعرفي عليها
منذ 3 أسابيع

من المعروف أن تناول الطعام حسب الكمية التي تحتاجها يسكت الجوع، لكن أحيانا يشعر البعض بالجوع رغم تناوله لبعض الأغذية، مما يدفعه لطرح تساؤل: هل أصبحت آكل أكثر من اللازم؟ في الحقيقة هناك بعض الأطعمة التي مهما تناولنا منها من كميات مختلفة، إلا أنها تجعلنا نشعر بالجوع. وبالتالي نحتاج لأكل المزيد من الطعام وزيادة السعرات الحرارية، وبالتالي الإصابة بالسمنة، إذا كنت ممن يتبعون حمية غذائية، أو تحلمين بجسم رشيق عليك تجنب تناول الأطعمة التالية لأنها تشعرك بالجوع دائما:

-خبز القمح: هو مصنوع من الدقيق الأبيض، أي الخبز الأبيض، يسمى في بعض البلدان بالعيش “الشامي”، لأنه يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، ما يشعرك بالجوع، والبديل هو الخبز المصنوع من الحبوب الغنية بالألياف.

bread

السابق1 / 7
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق