7 نصائح للتخلص من دهون الأوراك

7 نصائح للتخلص من دهون الأوراك
منذ 7 شهور

بالنسبة لجميع الفتيات، فإنهن يحلمن بأوراك رشيقة ومنحوتة، متناسقة مع الجسم وتسهل ارتداء جميع أنواع الملابس بدون حرج.

إليك 7 نصائح للتخلص من دهون الأوراك ونحتها:

1- إشربي الكثير من المياه.

2- غيري عاداتك الغذائية السيئة والتزمي بالأكل الصحي والمتوازن.

3- مارسي تمارين يومية لمدة 30 دقيقة، أو على الأقل 3 مرات أسبوعيا.

4- حددي الهدف في بالك، هذا يلعب دورا في تحقيقه.

5- كوني مثابرة ولا تتهاوني في تحقيق النتائج المرجوة.

6- إستغلي التمارين الرياضية ومارسيها ما أمكن، عوضيها بالرقص إذا أردت.

7- فكري قبل الأكل هل أنت فعلا جائعة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق