7 نصائح يجب أن تعملي بها لصحة المناطق الحساسة

hygiène

تواجه النساء أحيانا مشاكل في الجهاز التناسلي، تكون محرجة ومزعجة. خصوصا إذا كانت عبارة عن حكة، ألم عند العلاقة الجنسية، أو إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة. كل هذه المشاكل مرتبطة بشكل مباشر بالنظافة الشخصية الخاصة بالمناطق الحساسة، والتي هي حساسة فعلا، فكل جرثومة أو بكتيريا قد تتسبب للمرأة في أمراض مزعجة، وأحيانا تعفنية خطيرة.

إليك ما يجب أن تعرفيه لصحة وحماية مناطقك الحساسة:
1- تناولي طعاما صحيا ومتوازنا، مع شرب لتر ونصف، على الأقل، من الماء يوميا. إحرصي على تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة، الخضر والخضر الورقية، الأفوكادو، زيت الزيتون، فواكه البحر.

2- إمتنعي عن الاغتسال بالصابون المعطر، لأنه يضر بمهبلك، يهيج الأنسجة ويسبب الجفاف.

3- إبتعدي عن المضادات الحيوية، لأنها تفقد المهبل وأنسجته التوازن. وإذا كنت مضطرة لتناولها، يجب أخذ دواء آخر معها ليعوض الأنزيمات والأنسجة.

4- إمتنعي عن السكر، الخبز الأبيض وجميع الأطعمة الدهنية والحارة.

5- استعملي الواقي الذكري خلال الممارسة الجنسية، لحماية البكتيريا النافعة المتواجدة في المهبل.

6-  إبتعدي عن الاستحمام المهبلي، لأنه يخل بتوازن الأنسجة والأنزيمات بالمهبل.

7- إرتدي ملابس داخلية من القطن، لتمتص العرق وتحمي الجهاز التناسلي من الاحتكاك بالملابس وملامسة بكتيريا قد تضره.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *