8 أشياء تسبب لك الإمساك.. تجنبيها

8-raisons-pour-lesquelles-vous-souffrez-de-constipation-et-comment-guerir-680x375

الإمساك هو اضطراب في الجهاز الهضمي يصيب النساء أكثر من الرجال، والأشخاص التي تفوق أعمارهم 60 سنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإمساك المزمن، وحينما يتعلق الأمر بأمراض الشرج فإن أغلب الناس يفضلون الإحتفاظ بمعاناتهم لنفسهم، لأن الموضوع بالنسبة لهم يعتبر مصدر إحراج، إليك 8 أشياء ابتعدي عنها لتتجنبي الإمساك.

1 – التغيير في روتين الأكل.

2- انخفاض مستويات البوتاسيوم .

3 – أخذ مسكنات الألم.

4 – عدم ممارسة الرياضة.

5 – الإجهاد.

6 – الجفاف.

7 – النظام الغذائي منخفض الدهون.

8 – عدم الطعام المليء بالفواكه والخضراوات.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *