9 أمور احذري أن تقومي بها قبل النوم

9 أمور احذري أن تقومي بها قبل النوم
منذ 6 شهور

قصد الحصول على قسط مريح من النوم، دون تشتيت التفكير، أو المعاناة من الأرق المزعج، نقترح عليك في هذا المقال بعض الأمور التي لا يجب عليك القيام بها، لكي تنعمي بنوم هادئ، وتستيقظي في اليوم التالي وذهنك صاف وخالي من كل الأفكار السلبية:

– لا تراقبي التلفزيون أو تمارس ألعابا إلكترونية (ألعاب فيديو).

dd226a89ffa91c98ec30d46876af95ca

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق