9 أشياء خطيرة يسببها التوتر لصحتك.. إحذريها

9-choses-dangereuses-que-le-stress-fait-sur-votre-sante

العديد من الأشخاص يتعايشون مع التوتر خلال اليوم، لكن نسبة التوتر تختلف من شخص لآخر، وبعضها مدمر للصحة.

إليك 9 أشياء خطيرة يسببها التوتر لصحتك:

1- التركيز على النوم يسبب التوتر، فإذا كنت لا تستطيعين النوم، فكري في أشياء أخرى، وحاولي القراءة أو مشاهدة التلفاز.

2- إذا كنت غير قادرة على مغادرة السرير، فاعلمي أنك تعانين من نسبة توتر كبيرة.

3- يسبب التوتر آلام المعدة، وقد يغيب الألم مع التركيز في أشياء أخرى أو زوال سبب التوتر.

4- الشعور أنك في حالة غير جيدة، يعود سببه للتوتر، كون الجسم لا يستطيع الراحة أو التوقف عن التفكير.

5- إذا كنت تجدين صعوبة في إيجاد الأشياء، فهذا يعني أن الدماغ متعب ومتوتر.

6- التفكير في عدد من الأشياء السلبية في وقت واحد، خصوصا عند الوقوع في مشكلة أو تلقي خبرا سيئا. هذا التوتر يسبب أضرار كبيرة للدماغ.

7- إذا كنت تحسين بضغط في رأسك، فهذا يعني أن مستوى التوتر لديك عال جدا.. حاولي الاسترخاء.

8- من أعراض التوتر أيضا أن تكون مشاعرك متوترة، خصوصا إذا كنت شخصية يسهل زعزعتها.. قد تنتقلين من حالة الضحك إلى البكاء الهستيري بسرعة.

9- التوتر قد يفقدك الرغبة في ممارسة الجنس أيضا.

كلما أحسست بأنك مضغوطة ولم تعودي قادرة على التحمل، ارجعي خطوات للخلف للاسترخاء ومراجعة الأوراق. وابتعدي قليلا عن محيطك وغيري الجو لكي تتغير أفكارك.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *