9 أمور احذري أن تقومي بها قبل النوم

Sleepy young woman yawning in bed at home; bed; bedroom; blonde; caucasian; comforter; copy space; covering; domestic life; duvet; eyes closed; fair hair; female; home; house; indoors; laziness; light hair; morning; mouth open; pillows; relaxation; sitting; waking; woman; yawning; young adult

قصد الحصول على قسط مريح من النوم، دون تشتيت التفكير، أو المعاناة من الأرق المزعج، نقترح عليك في هذا المقال بعض الأمور التي لا يجب عليك القيام بها، لكي تنعمي بنوم هادئ، وتستيقظي في اليوم التالي وذهنك صاف وخالي من كل الأفكار السلبية:

– لا تراقبي التلفزيون أو تمارس ألعابا إلكترونية (ألعاب فيديو).

dd226a89ffa91c98ec30d46876af95ca

السابق1 / 9

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *