9 إقتراحات لرجيم صحي وناجح بعد الولادة

9055b9d0-b86f-4abc-b69d-fa5f654971f213

حتى بعدما تضع المرأة مولودها، فهذا ليس معناه أن تكثري من الحلويات والمأكولات الدسمة، التي تقدم كهدية آو للضيافة كي لا تكتسبي وزنا دائما.

ولأنك حديثة الولادة ولابد لكي ان ترضعي طفلك  أعددنا لك رجيما مفيدا لصحتك دون التأثير على رضاعة طفلك.

عليك تتتبع هذه الإقتراحات الذكية:

  • سمك السلمون.
  • مشتقات الحليب قليلة الدسم.
  • لحم البقر.
  • البقوليات.
  • البرتقال.
  • الأرز البني.
  • صفار البيض.
  • الخضر الخضراء.
  • الماء.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *