9 نصائح للحفاظ على بشرتك في شهر رمضان

817926

تقلق الكثير من النساء على صحة بشرتهم وشعرهم، من الجفاف خلال شهر رمضان المبارك. لا سيما هذه السنة التي تزامن فيها رمضان مع بداية فصل الصيف. ويعتبر الخبراء أن الصوم يعد نظاما غذائيا فعالا في المحافظة على صحة الجسم، إلا أنه قد يتسبب في أضرار تؤثر في صحة بشرتك، وذالك لإتباعك بعض العادات الخاطئة خلال هذا الشهر الكريم.

إليك 9 نصائح للحفاظ على البشرة خلال شهر رمضان..

1- ينصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل ما بين فترتي الإفطار والسحور، ولا بأس بشرب بعض العصائر والمشروبات الطبيعية.

2- تجنبي منتجات الألبان إذ كانت بشرتك حساسة لها، ينصح بعدم الإكثار منها لأنها يمكن أن تعزز ظهور البثور وحب الشباب.

3- خففي من تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا، فهذه المشروبات تمتص العناصر المعدينة والسوائل من الجسم، مما يتسبب بجفاف البشرة.

4- يكثر في شهر رمضان المبارك تناول الحلويات والأطعمة السكرية، لكن ينصح بالتخفيف من هذه الأطعمة لأنها يمكن أن تتسبب بظهور البثور على البشرة.

5- تسبب قلة النوم الهالات السوداء حول العينين والتي يمكن أن تزداد سوءا، وينصح بوضع أكياس الشاي حول العينين 3 مرات في الأسبوع على الأقل، والحصول على القدر الكافي من النوم والراحة.

6- الإكثار من االسلطات والخضروات واللحوم المشوية، والتخفيف بالمقابل من الأطعمة الدسمة والمقلية، للحفاظ على نضارة وتألق البشرة.

-7 استخدمي الكمية الصحيحة من الواقي الشمسي في حال التعرض للشمس لوقت طويل خلال النهار.

8- أكثري من تناول المكسرات، فهي غنية بالألياف والأحماض الدهنية التي ستساعدك على تجديد خلايا بشرتك.

9- بعد غسيل الوجه بالماء والصابون، ينصح بوضع مرطب مناسب للبشرة، لمنع جفاف الجلد وتزويده بحاجته من الزيوت الطبيعية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *