4 أطعمة تساعدك على النوم الصحي والهادئ

4 أطعمة تساعدك على النوم الصحي والهادئ
منذ شهرين

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الأرق، أو ساعات النوم المتقطعة، مما يؤثر سلبا على صحته ويؤدي إلى التعرض لأزمات قلبية وسكتات دماغية مفاجئة. تفاديا لشرب الأدوية المهدئة و العقاقير المنومة، عليك تناول بعض الأطعمة التي تعمل بمثابة منوم طبيعي وهي تشمل:

-الكيوي: وهو غنى بمضادات الأكسدة ويرفع من مستويات السيروتونين، وينصح التقرير بتناول اثنين من فاكهة الكيوى قبل النوم بساعة لمدة 4 أسابيع، لتحسين جودة النوم، والحد من الاستيقاظ خلال الليل بشكل كبير.
kiwi-fruit

loading...

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق

Advertisement