نصائح تهم صحتك بعد الإقلاع عن التدخين

نصائح تهم صحتك بعد الإقلاع عن التدخين
منذ شهرين

يعتبر الإقلاع عن التدخين أمر مرهق وصعب، حيث يتعرض الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين للتوتر والقلق، وتعتبر هذه أعراض عادية خلال هذه الفترة، ولهذا السبب نشر موقع ” بولد سكاي” الهندي، 7 نصائح للتمتع بصحة جيدة بعد إقلاعك عن التدخين، وتتضمن ما يلي:

– ممارسة الرياضة والمشي بشكل يومي.

– من الضروري استهلاك الكثير من الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، التي تعمل على طرد القطران والسموم الموجودة في الجسم الناتجة عن التدخين.

– من الأفضل الحصول على الكثير من الهواء النقي من خلال المشي أو البقاء في منطقة بها هواء صحى، فهذا يساعد للتمتع برئة صحية وإزالة السموم التي ترسبت بسبب التدخين.  

– يجب ممارسة تمارين رياضية مثل التأمل والتنفس التى تستطيع تعزيز الجهاز المناعى ومنع المشاكل الصحية الشائعة عن التدخين.

loading...

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق

Advertisement