شاهد ما حدث مع هذا الصحفي عندما حاول تطبيق نظام The Rock الغذائي !

شاهد ما حدث مع هذا الصحفي عندما حاول تطبيق نظام The Rock  الغذائي !
منذ سنة واحدة

13-40-46-the-rock-86653-w620الوصول لجسم بحجم ممثل أفلام الحركة داوني جونسون الشهير بـThe Rock ليس بالأمر السهل، فغير التدريبات القاسية التي يخضع لها يوميا، ابتدع نظاما غذائيا خاصا به يمكنه من تناول 7 وجبات يومية تقريبا!

التوازن الغذائي هو أكثر ما يشغل بال أي شخص يرغب في بنية جسمانية سليمة، فإذا كنت تنوي الوصول لبنية “ذا روك” تعرف على نظامه الغذائي.

وأنت تقرأ السطور المقبلة تأكد أن “ذا روك” يخضع لـ”حمية غذائية” Diet!

36 أونصة من سمك “القد”: في صباح كل يوم يتناول “ذا روك” 10 أوقيات” من السمك، فالسمك يحتوي على العديد من العناصر الغذائية سهلة الهضم.

6 أكواب من الأرز الأبيض: يوميا، يتناول “ذا روك” أكثر من 1200 سعرة حرارية من الأرز! وهو يحتوي على كم كبير من النشويات التي يرفض أطباء التغذية تناولها بهذا القدر.

4 أكواب من الخضراوات واثنين من السلطة: تخيل! يوميا يتناول هذا القدر من الخضروات ومع ذلك يستطيع أن يُكمل باقي وجباته!

12 بيضة: يقسم “ذا روك” البيض طوال اليوم، فهو يبدأها في الصباح ببيضتين مع السمك، وليلا يأكل 10 من البياض فقط قبل الخلود إلى النوم.

وتشمل وجبات “ذا روك” الإضافية شريحة لحم يصل حجمها إلى 8 أوقيات و24 أوقية من البطاطس، وذلك حسب تصريحاته لمجلة Muscle & Fitness.

بالتأكيد يبذل The Rock مجهودا مضاهيا لما يأكله حتى يتمكن من حرق هذه السعرات الحرارية.

شاهد ما حدث مع هذا الصحفي عندما حاول تطبيق نظام The Rock  الغذائي !

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق